Seniorengymnastik

Bewegung hält fit und gesund. Älter werden und trotzdem fit, aktiv und mobil bleiben- das wünscht sich doch jeder! In unserer Seniorengruppe kommen sie diesem Wunsch einen Schritt näher. Wir trainieren unsere Ausdauer und Beweglichkeit. Besonders die Gleichgewichtsschulung, die Koordination und die Kräftigung unserer Muskeln haben einen hohen Stellenwert in unserer Stunde. Kommen Sie vorbei und schnuppern Sie!

Gymnastik 50+

Die Gruppe besteht aus Frauen und Männer im Alter von Mitte Fünfzig bis Ende Siebzig die Spass am Sport haben. Im Vordergrund steht die Erhaltung der allgemeinen Beweglichkeit und Kräftigung der abgeschwächten Muskulatur. Mit und ohne Handgerät werden Übungen aus der funktionellen Gymnastik gezeigt, erklärt, "geturnt" und mit Musik untermalt.

Für alle, die sich körperlich fit halten und sich nicht überbelasten möchten, ist dies die richtige Gruppe sowohl für Einsteiger, Wiedereinsteiger als auch für ältere Jungebliebene.

Sitzgymnastik

Detailinformationen: Sitzgymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Menschen jeden Alters finden hier ihre passende Gruppe. Für die Einen dient die Wirbelsäulengymnastik als zusätzliches Aufbautraining der rückenunterstützenden Muskulatur, für die anderen ist sie eine präventive Maßnahme als Ausgleich des Haltungsmusters im Alltag, und für Manche ist sie der Einstieg in sportliche Bewegung nach Rückenbeschwerden.

ZINA und ZINA 60 plus

Jeden Dienstag findet sich die Wohngruppe "Leben in Gemeinschaft" mit unserer Bewegungsbegleiterin Brigitte Schworm am Haupteingang der Einrichtung "An den Reben 31d" ein, damit Sportler mit und ohne Behinderung gemeinsam trainieren können.

In den Räumlichkeiten und Außenanlagen startet dienstags um 15:45 Uhr die Gruppe ZINA 60plus. Hier bewegen sich frei nach dem Inklusionsgedanken Senioren und Menschen mit Behinderungen eine Stunde lang, um Schwung in ihren Alltag zu bringen.

Unsere TGM-Bewegungsbegleiterin Brigitte Schworm leitet auch die darauffolgede Gruppe von 17:00 bis 18 Uhr. Hier werden mit Tüchern, Säckchen, Bällen und Thera-Bändern Kraft, Koordination und Ausdauer trainiert, damit die großen und kleinen Hürden des Alltags leichter genommen werden können. Im Vordergrund stehen aber vor allem Spaß an der Gemeinschaft. Der Name ZINA steht hier für "Zusammen InklusioN Antreiben", dem Hauptziel der Initiatoren.

Trainer/In:

• Dipl. Sportlehrerin Daniela Rohe ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
• Dipl. Sportwissenschaftler Thomas Stehle
• Brigitte Schworm, Lizensierte Bewegungsbegleiterin
  
• Nadine Leber, Lizensierte Übungsleitern
• Isabell Hach, Physiotherapeutin, B-Trainerin Haltung& Bewegung
  

Ersthelfer und Ansprechpartner für Erste Hilfe Abteilung Gymnastik:

• Dipl. Sportlehrerin Daniela Rohe ( Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. )
  

Trainingszeiten

Tag	Zeit	Gruppe	Ort	Übungsleiter
Montag	10:00 - 11:00	Seniorengymnastik	TH	Daniela Rohe
	17:15 - 18:15	Gymnastik 50+	AR	Daniela Rohe
	18:30 - 19:15	Seniorengymnastik f. Bewohner Franz-Stein-Haus	FSH	Nadine Leber
Dienstag	09:30- 10:30	Wirbelsäulengymnastik	NTH	Isabell Hach
	10:45- 11:30	Wirbelsäulengymnastik	PGA	Daniela Rohe
	11:00 - 12:00	Sitzgymnastik	AR	Thomas Stehle
	16:00 - 17:00	ZINA 60plus	AdR	Brigitte Schworm
	17:15 - 18:15	ZINA	AdR	Brigitte Schworm
Mittwoch	09:00 - 10:00	Wirbelsäulengymnastik	NTH	Daniela Rohe
	10:00 - 11:00	Seniorengymnastik	AR	Isabell Hach
	17:00 - 17:45	Wirbelsäulengymnastik	TH	Ying Bian
Donnerstag	16:00 - 17:00	Sitzgymnastik bis 02.03.2023	AR	Thomas Stehle

Abkürzungen:
in den Räumen der TGM
AR = Athletikraum
TH = Turnhalle
NTH = neue Turnhalle
SR = Spiegelraum im UG
GR = Gesellschaftsraum

außerhalb der Räume der TGM:
AdR = An den Reben 31d, Eingang Nord
FSH = Seniorenwohngruppe Franz-Stein-Haus Weserstraße
GSch = Gleisberg-Schule
MLK = Dr. Martin-Luther-King-Schule
MBS = Maler-Becker-Schule
PGA = Claudia Kehrein

= Diese Sportangebote sind ausgezeichnet mit dem Qualitätssiegel "Pluspunkt Gesundheit" und "Sport Pro Gesundheit" des Deutschen Turnerbundes (DTB).