Neu im TGM-Sportangebot: Kraft- und Athletiktraining mit Thomas Stehle
Autor: Thomas Stehle
Mit unserem neuen Kraft- und Athletiktraining erweitern wir nach den Sommerferien 2019 unser Sportprogramm. Das Krafttraining hat insbesondere das Ziel, körperlichen Veränderungen wie die Steigerung der Kraftfähigkeiten oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.
Das Athletiktraining umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
Gearbeitet wird mit Übungen wie Klimmzüge, Dips, diverse Übungen mit dem Medizinball, Hanteln, Slingtrainer etc.
Bei den Übungen werden immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht (funktionelles Training), es werden nicht einzelne Muskeln trainiert.
Als Trainingsmethoden kommen u.a. Zirkelvarianten, Training nach Wiederholungen/Sätzen usw. zum Einsatz. Hier noch ein kleiner, aber nicht ganz unbedeutender Hinweis eures Übungsleiters:
Ich treibe seit über 40 Jahren Sport und bin seit über 30 Jahren als Trainer tätig. In dieser Zeit wurde ich unendlich oft gefragt, was das optimale Training für eine dauerhafte Fettreduktion ist. Um es kurz zu halten: Es ist nicht Radfahren, Joggen, Fitnesstraining und und und − sondern es ist KRAFTTRAINING!
Wenn ich einen 600 PS starken Wagen neben einem 50 PS starken Kleinwagen stelle und beide Motoren mit Standgas laufen lasse, wird − obwohl beide Autos nicht fahren − der PS stärkere Motor deutlich mehr Benzin verbrauchen. So ist das im Grunde auch mit uns Menschen: Je größer die Muskelmasse (unser Motor), desto größer der Grundumsatz (Energieverbrauch), selbst beim Nichtstun und Schlafen.
Beginn?
Ab 19.08.2019
Wann?
montags von 19:30 bis 20:30 Uhr
Wo?
Athletikraum (AR) der TGM
Wer?
Männer und Frauen ab 16 Jahre
Lasst uns Eisen biegen, Seile schwingen und Gewichte stemmen!
Ich freue mich auf euch,
euer Thomas
