Schwitzen nach 8? Klar!
Autorin: Isabell Werum
Es ist Mittwochabend kurz nach 20:00 Uhr. Im Foyer der TGM sammeln sich immer mehr Frauen, bereit am Ende des Tages noch einmal alles zu geben! Das ist die mittwochabends Fitness bei Isabell.
In der Großen Turnhalle geht es um 20:20 Uhr los: Nach einer 15-minütigen Ausdauerphase wird jede Woche ein anderes Fitnessgerät in die Hand genommen, an den Unterschenkeln befestigt oder vor die Füße gestellt. In der TGM sind diesen keine Grenzen gesetzt: Aero-Stepper, Flexibars, (Lang-) Hanteln, Gewichtsmanchetten, Kettlebells, Brasils, Terraband, Pezzibälle oder Faszienrollen. Alles kommt mal zum Einsatz. Dabei wird Wert auf ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining gelegt. Mit abwechslungsreichen Übungen und Kombinationen von Kraft-, Koordinations- oder Gleichgewichtseinheiten werden immer neue Herausforderungen gemeistert. Nach einer dreiviertel Stunde geht es auf die Gymnastikmatte. Bauchmuskelübungen sind ein Muss! Cycling Crunch und Russion Twist sind die harmlosen unter den "Foltermaßnahmen". Im Liegestütz geht es weiter bis zu den dynamischen Burpees. Zusammen mit Beats aus den neuesten Charts wird bis 20:35 Uhr zusammen gepowert. Die letzten zehn Minuten gehören dem Abdehnen, Stretchen und dem fließen lassen des Atemrhythmus. Wir freuen uns immer auf neue Mitstreiter im Kampf gegen die Couch und für einen aktiven und letztlich entspannten Abschluss es Tages!
