Mach mit! Unsere TGM hält dich zu Hause mit unseren YouTube-Videos fit!
Wir bringen euch die Fitnessstunde ins Wohnzimmer! Seid dabei und
schwitzt mit! Heute haben wir die volle Bauch-Beine-Po-Stunde vom
Livestream am 16.12.2020 Viel Spaß!
> Hier geht's zu unserem 19.
Video auf YouTube (19.12.2020)
Schaltet auch gerne bei unserer online-Wirbelsäulengymnastik mit Victoria ein. Den Zoom-Link gibt es über unseren TGM-Sportplan.
Tipp: Idealerweise abonniert ihr in "YouTube" unseren Kanal bzw. unser Video. Damit werdet ihr automatisch benachrichtigt, wenn wir ein neues Video hochladen!
- Video vom 18.03.2020: Mix aus Power-Yoga und Fitness
> Hier gehts zum 1.Video auf YouTube
- Video vom 27.03.2020: Mix aus Nacken- und Schultermobilisation mit Wasserflaschen
> Hier gehts zum 2. Video auf YouTube - Video vom 31.03.2020: Mix aus Übungen im Stand mit dem Fokus auf der Oberschenkelkräftigung
> Hier gehts zum 3. Video auf YouTube - Video vom 03.04.2020: Mix aus Ausdauer-, Kräftigungs- und Yogaübungen
> Hier gehts zum 4. Video auf YouTube - Video vom 10.04.2020: Mix aus Übungen für die Schulter-Nackenmuskulatur und Hüftpartie
> Hier geht's zum 5. Video auf YouTube - Video vom 20.04.2020: Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur
> Hier geht's zum 6. Video auf YouTube - Video vom 27.04.2020: Mix aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen aus der Bauch-Beine-Po Gruppe
> Hier geht's zum 7. Video auf YouTube - Video vom 04.05.2020: Ausschnitt aus einer Kinder-Showtanz-Stunde
> Hier geht's zum 8. Video auf YouTube - Video vom 12.05.2020: Ausschnitt aus der Bauch-Beine-Po-Stunde
> Hier geht's zum 9. Video auf YouTube - Video vom 12.05.2020: Ausschnitt aus der Seniorengymnastik-Gruppe
> Hier geht's zum 10. Video auf YouTube (19.05.2020) - Video vom 25.05.2020: Ausschnitt aus der Bauch-Beine-Po Gruppe mit Stuhl
> Hier geht's zum 11. Video auf YouTube - Video vom 02.06.2020: Ausschnitt aus dem Rope Skipping
> Hier geht's zum 12. Video auf YouTube - Video vom 16.10.2020: Ausschnitt aus der Bauch-Beine-Po-Gruppe mit knallhartem Programm auf der Matte
> Hier geht's zum 13. Video auf YouTube - Video vom 21.10.2020: Ausschnitt aus der Fitness & Gymnastik
> Hier geht's zum 14. Video auf YouTube - Video vom 20.11.2020: Volle Bauch-Beine-Po-Stunde vom Livestream am 16.11.2020
> Hier geht's zum 15. Video auf YouTube - Video vom 27.11.2020: Volle Bauch-Beine-Po-Stunde vom Livestream am 25.11.2020
Hier geht's zumÂÂÂÂÂÂ 16. Video auf YouTube - Video vom
04.12.2020: Voller Livestream aus dem Bauch-Beine-Po am 02.12.2020
> Hier geht's zum 17. Video auf YouTube - Video vom 14.12.2020: Voller Livestream aus der Wirbelsäulengymnastik am 10.12.2020
> Hier geht's zum 18. Video auf YouTube - Video vom 19.12.2020: Voller Livestream von der Bauch-Beine-Po-Stunde am 16.12.2020
> Hier geht's zm 19. Video auf YouTube - Video vom 06.01.2021: Aktueller Tanz der Sunny Girls zum Mitmachen zu Hause.
> Hier geht's zm 20. Video auf YouTube
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TGM Kinderturnclub - Macht mit
beim Kinderturnen zuhause - seit 15.05.2020 ist das Onlineprogramm
Kinderturnen der Deutschen Turnerjugend für Zuhause gestartet.
Die Kinderturn-Stunden erscheinen die kommenden Wochen immer mittwochs und freitags und bieten ein buntes
Bewegungsprogramm für alle Kinder,
einfach hier klicken & los geht es: Kinderturnen Online
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Am Mittwoch, 03.06.2020, 18:00
Uhr findet unsere fünfte Fechttrainingsstunde mit Gergö statt, Detailinformationen:
Beschreibung:
Trainingsstunde Fechten
- Dauer/Termin: seit 06.05.2020, 18:00 Uhr á 60 Min., jeden Mittwoch
- Kosten: Offenes Angebot, ohne Kosten
- Vorgehensweise:
Zum Termin folgenden Link anklicken: "Fecht-Training mit Gergö"
Über die "Zoom Webanwendung" könnt ihr an diesem Test-Training teilnehmen. - Voraussetzungen: Computer oder mobiles Endgerät
(Tablet/Smartphone) mit stabiler Internetverbindung, eine Webcam sowie Lautsprecher.
Mikrofone der Teilnehmer sind während des Kurses stummgeschaltet. Der Zutritt zum Kurs erfolgt nach Moderatoren-Freigabe des Teilnehmers über den sog. "Warteraum" und es erfolgt von Veranstalterseite keine Aufzeichnung. - Trainingsleitung: Gergö Bujdoso, DOSB B-Trainer Leistungssport Fechten, Geprüfter Fitnesstrainer
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Die
GYMWELT des Deutschen Turner-Bundes (DTB) hat ein Programm
zusammengestellt, welches sich speziell an Frauen und Männer ab 60 Jahren
richtet und eine Vielzahl von Übungen umfasst, die sowohl in den eignen vier
Wänden als auch draußen im Garten durchgeführt werden können. Jeden
Montag wird auf der GYMWELT-Seite der DTB-Webseite eine neue Bewegungseinheit
als PDF-Dokument eingestellt. Über folgenden Link gelangt ihr direkt zur
Webseite und könnt euch das Programm downloaden: www.gymwelt.de - GYMWELT-Spezial 60 Plus
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Tipp: Um Kids und Ihre Familie zuhause in Bewegung zu bringen, empfehlen wir die Mitmach-Initiative der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) „Kinder stark machen". In diesen YouTube-Videos lädt das spielpädagogische Team Kinder und Eltern zum Mittanzen und Mitturnen ein und verwandelt Wohn- oder Kinderzimmer in eine Spielarena. Hier geht es zur Videoreihe "Kinder stark machen"Diese Plattform ist der Ort, an dem in der jetzigen Situation alle Sportvereine und -verbände, Übungsleiter*innen, Trainer*innen und Kursleiter*innen sowie Bürger*innen zusammenkommen. Sportvereine machen mit kartographisch dargestellten Livestreams und mit Online-Videos, aus dem Zuhause einen Bewegungsraum.
Am Dienstag, 14.04.2020, 11:00 Uhr fand der 2. Termin unseres Yoga-Kurses mit Kirsten statt:
Beschreibung
Vinyasa Yoga sind
fließende Sequenzen im Rhythmus der Atmung, dynamisch und kraftvoll. Die
Übungen lockern und festigen zugleich das Muskelsystem, bringen die Wirbelsäule
und das Skelett in das richtige Gleichgewicht und verbessern die Körperhaltung.
Der Anstrengung, mit Kraft, Flexibilität und Ausdauer einhergehen, folgen Ruhe
und Entspannung. Die Konzentration auf die Übungen hilft dabei, dass der Geist
zur Ruhe kommt. Vinyasa Yoga ist also gleichermaßen gut für Körper, Geist und
Wohlbefinden. Verschiedene Varianten der Übungen sorgen dafür, dass Vinyasa Yoga für jeden und jede geeignet ist. Es richtet sich an
Anfängerinnen und Anfänger, die gesundheitlich fit sind. Idealerweise habt ihr folgendes vor Ort, um aktiv mitzumachen:
rutschfeste Matte, Decke und Kissen.
- Dauer/Termin: Di., 07., & 14.04.2020, 11:00 Uhr á 60 Min.
(= Wiederkehrender Termin) - Kosten: Offenes Angebot, ohne Kosten b.a.W.
- Vorgehensweise:
Zum Kurstermin folgenden Link anklicken: "Vinyasa Yoga mit Kirsten"
Über die "Zoom Webanwendung" könnt ihr dann am Kurs teilnehmen. - Voraussetzungen: Computer oder mobiles Endgerät
(Tablet/Smartphone) mit stabiler Internetverbindung, eine Webcam sowie Lautsprecher.
Mikrofone der Teilnehmer sind während des Kurses stummgeschaltet. Der Zutritt zum Kurs erfolgt nach Moderatoren-Freigabe des Teilnehmers über den sog. "Warteraum" und es erfolgt von Veranstalterseite keine Aufzeichnung. - Kursleitung: Dr. Kirsten Bohnen, Yogalehrerin mit 200h
Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den o.g. Online-Angeboten erfolgt durch den/die
Teilnehmer/in auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung (z.B. bei
Schwangerschaft, gesundheitlichen Beeinträchtigungen). Der/die
Teilnehmer/in stellt die Kursleitung bzw. den Veranstalter von jedweden
Ansprüchen frei, die sich aus einer Beschädigung, dem Betrieb (z.B. der eigenen Hard- u. Software) oder dem
Untergang (Verlust) eigener Gegenstände, so wie möglicher Ansprüche aus
Behandlungs-, Bedienungsfehlern oder sonstigen Ereignissen ergeben
könnten.