NEU: Funktionelles Krafttraining für Junggebliebene
Neues TGM-Sportangebot ab Montag, 04. Juli 18:45 bis 19:45 Uhr in der Sporthalle der Maler-Becker-Schule
Du willst fit, beweglich und selbstbestimmt Deinen Alltag bis ins hohe Alter genießen? Dann ist ein funktionelles Krafttraining genau das Richtige für Dich. Im Gegensatz zu isolierten Trainingsmethoden, wie z. B. dem Gerätetraining, sind beim funktionellen Krafttraining – angelehnt an natürliche Bewegungsabläufe des Körpers – große Muskelgruppen gleichzeitig im Einsatz.
Mit diversen Zirkeln oder Intervallen, durchmischt
von Mobilitätsübungen für Deine Beweglichkeit, kannst Du eine Stunde lang
Deinen Körper kräftigen. Das ausführliche Dehnen nach dem
Workout steht in jeder Stunde ebenfalls im
Fokus. Hiermit unterstützen wir die Beweglichkeit des Körpers und gehen
muskuläre Dysbalancen an.
Dieses Angebot richtet sich an junggebliebene Senioren, die dem altersbedingten Muskelabbau entgegenwirken möchten und dynamischer und kraftvoller durch das Leben gehen möchten. Bitte eigene Matte, Handtuch und ein Getränk mitbringen.
Unsere TGM-Übungsleiterin Margit Müller ist langjährige
Übungsleiterin im Functional Fitness
und hat eine C-Trainer Lizenz in
"Fitness und Gesundheit für Ältere"
