Fortbildung: Entspannung für Kids
Autoren: Sonja Abé und Nils Dönges
Am 27.10.2018 sind wir, zwei Judotrainer, samstagsmorgens bepackt mit Isomatte, Decke, Kissen und dicken Socken nach Wendelsheim gefahren.
Auf dem Plan stand das Seminar der Sportjugend „Entspannung für Kids”. Es begann mit einem Vortrag zum Thema Entspannung und Anspannung sowie deren theoretische Grundlagen. Nach ersten Übungen zum Thema Achtsamkeit ging es weiter mit praktischen Übungen in der Turnhalle. Dafür haben wir alle unsere Isomatte ausgepackt und es uns bequem gemacht. Wir durften dann verschiedene kleine Entspannungsübungen durchführen.
Mit dabei war eine Bärchenreise, autogenes Training, progressive Muskelentspannung und Plätzchenbacken als Massage-Technik.
Nach dem leckeren Mittagessen bekamen wir eine Einführung in Chi Gong und wir haben dabei unser eigenes Chi gefühlt.
Als Abschluss der Veranstaltung sind wir mit Balthasar auf einem fliegenden Teppich als Traumreise in die Alpen geflogen.
Völlig entspannt fuhren wir samstagsabends wieder nach Hause und haben sofort im nächsten Judo-Training Aspekte der von unserem
Verein finanzierten Fortbildung einfließen lassen.
