Turngemeinde 1861 e.V. Mainz-Gonsenheim

Jeden Dienstag von 10:45-12:15 Uhr wird der Kraftraum unseres Kooperationspartners, dem Kraftsportverein Mainz08, von TGM-Sportbegeisterten für unser TGM-Sportangebot "Krafttraining" genutzt.
Für jede Muskelgruppe ist ein passendes Kraftgerät vorhanden sowie Freihantelbänke für extra Starke. Die Geräte können mit verschiedenen Gewichtsgrößen eingestellt werden.
Eine Umkleide steht ebenfalls zur Verfügung. Die TGM-Kraftsportler freuen sich über neue Einsteiger beim Krafttraining.

Kommt vorbei, schnuppert rein und bringt eure Muskeln in Schwung!

Eure FSJ´lerin
Hannah

Seit Donnerstag, 05.03.2015 erwartet euch in dieser Stunde ein intensives Rückentraining, dass nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die Bauch- und Beinmuskulatur kräftigt. Mit Stabilisations- und auch  Ganzkörperkräftigungsübungen werden Haltungsschwächen ausgeglichen und muskulären Dysbalancen entgegengewirkt. Ein kurzes Mobilisations- und Dehnungsprogramm rundet die Stunde ab. Bitte eine Matte mitbringen!

Die Vertretung von Daniela übernehmen:

• Dienstag, 03.02.2015, 20:15 - 21:15 Uhr, TH, WSG >
  Julia Diefenbach
• Mittwoch, 04.02.2015, 09:00 - 10:00 Uhr, NTH, WSG >
  Hannah Kiefer
• Mittwoch, 04.02.2015, 15:00 - 16:45 Uhr, NTH, Geräteturnen > Sonja Schulz
• Mittwoch, 04.02.2015, 20:20 - 21:35 Uhr, BK, Fitness Frauen >
  Julia Diefenbach
  

Liebe TGM-Sportler, liebe TGM-Sportlerinnen,

aufgrund einer Erkrankung unserer hauptamtlichen Dipl. Sportlehrerin Daniela Rohe fällt leider am Dienstag, 03.02.2015 die Bauch-Beine-Po-Stunde aus. Nächste Woche findet die Stunde wieder wie gewohnt statt. Vielen Dank für euer Verständnis!

In den USA ist Crosstrainng schon lange ein Trend. Nun hat das äußerst intensive und anspruchsvolle Training auch den Weg in die TGM gefunden. Am Sonntag, den 27.07.2014, fand der 1. Workshop statt. Dieses athletische Ganzkörpertrainingsprogramm trainiert neben der Kraft und Ausdauer vor allen Dingen Schnelligkeit und Koordination.